പാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം: ഇത് ബുദ്ധിപൂർവ്വം ചെയ്യുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുക

ശരീരജലാംശം നിലനിർത്താൻ എല്ലാവരും വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്, കാരണം നമ്മുടെ ശരീരം സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുവാനായി ഇത് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ഘടകമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.

നിർഭാഗ്യവശാൽ “ജലാംശം നിലനിർത്തുക” എന്നത് പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു ലക്ഷ്യമായി മാറി.

ഇവയ്ക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ധാരാളം മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്, വ്യത്യസ്ത പാനീയങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്.

വെള്ളം: എല്ലാ പനീയങ്ങളിലും ഏറ്റവും മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

 

ജീവന്റെ അമൃതാണ് ജലം. അത് ഏറ്റവുമധികം  ഉൻമേഷദായകമാണ്.

വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ കൈവരിക്കാം. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുക, നിങ്ങളുടെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ ചിലത് വ്യക്തവും പൊതുവായി അറിയാവുന്നതുമാണ്. തലവേദന, മലബന്ധം, ഉളുക്ക് എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഗാലൻ വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം?

“അധികമായായാൽ അമൃതും വിഷം”- ആയുർവേദം അനുയോജ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

1-2 ലിറ്റർ കുടിക്കുന്നത് തന്നെ ആവശ്യത്തിലധികം, പക്ഷേ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ‘കൂടുതൽ, നല്ലത്’ എന്നത് ചിന്തിക്കുന്നു. ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ധാരാളം ആരോഗ്യപ്രേമികളുണ്ട്.

വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങൾ, സീസണുകൾ, വ്യത്യസ്ത രോഗാവസ്ഥകൾ, വ്യത്യസ്ത ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ മേഖലകൾ എന്നിവൽ അളവ് തീർച്ചയായും വ്യത്യാസപ്പെടും.

ആയുർവേദം എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുക. അത് തീർച്ചയായും ദിവസേനയുള്ള ജല ഉപഭോഗത്തിന്റെ അടയാളമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ നിറം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ സൂചകമായി കണക്കാക്കാം. നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന് അനുയോജ്യമായ നിറം ഇളം വൈക്കോൽ നിറമുള്ളതായിരിക്കണം, അത് കൂടുതൽ ഇരുണ്ടതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് വിളറിയതായി കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗം കൂടുതലാണ്.

അമിതമായ ജല ഉപഭോഗം (ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാനീയ ഉപഭോഗം) ദഹനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ചൊറിച്ചിൽ പോലുള്ള പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടാക്കുന്നു.

ആധുനിക ശാസ്ത്രവും ഇപ്പോൾ അധിക ജലാംശം വിഷമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞു. എന്നാൽ ഇവിടെ അധികമാകുന്നത് വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ജല ഉപഭോഗമാണ്, അത് സാധാരണമല്ല.

പാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ പാലിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

  1. എപ്പോഴും തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (ചൂടുള്ളതോ തണുപ്പിച്ചതോ). ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുക, അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുക (രാവിലെ കുടിക്കുമ്പോൾ), കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക, തൊണ്ടയിലെ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കുക, കൂടാതെ തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
  2. സന്ധി വേദനയും വീക്കവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ നാഡീ-പേശീ രോഗങ്ങളിലും, ഉളുക്കുകൾ, വയർ വീർപ്പ് എന്നിവയിൽ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
  3. ചുമ (എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള) വിവിധ രോഗാവസ്ഥകൾ മൂലമുള്ള ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, പാർശ്വങ്ങളിൽ വേദനയും, പനി (കോവിഡ് -19 ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ പനികളും), ദഹനക്കേട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ചൂടുവെള്ളം എന്നിവ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങളുമുണ്ട്.
  4. വേവിച്ചതും തണുപ്പിച്ചതുമായ വെള്ളം ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉള്ള രോഗികൾക്കും വേനൽക്കാലത്തും ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും നല്ലതാണ്.
  5. ഓരോ ദിവസവും നമ്മൾ പുതുതായി  തിളപ്പിച്ച വെള്ളം തയ്യാറാക്കണം, ശേഷിക്കുന്നവ അടുത്ത ദിവസം ഉപയോഗിക്കരുത്.
  6. കൂടാതെ ഈർപ്പം കൂടുതലുള്ള തീരപ്രദേശങ്ങളിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.
  7. വേനൽക്കാലത്തും ശരത്കാലത്തും ഒഴികെ, മറ്റെല്ലാ സമയങ്ങളിലും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി പോലും ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കണം, അതിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമില്ലെന്ന് വളരെ വ്യക്തമായി വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം അതിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ അറിയിക്കാൻ നന്നായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ശദ്ധിച്ചാൽ മതി. പ്രത്യേകിച്ച് വളരെ ദാഹിക്കുന്നവർ അമിതമായ വെള്ളം കുടിക്കരുത്.
  8. നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഇടയിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനത്തിലും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
  9. നമ്മൾ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാത്തപ്പോഴും ദാഹം തോന്നാത്തപ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
  10. അസാധാരണമായ ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉള്ള അല്ലെങ്കിൽ സമീപഭാവിയിൽ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ചില രോഗാവസ്ഥകളുടെ മുന്നറിയിപ്പായിരിക്കാം.
  11. പാകം ചെയ്യാത്ത വെള്ളം ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ബോധക്ഷയം, സൂര്യതാപം, അമിത ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് ദഹിക്കാൻ ഭാരമുള്ളതാണ്, നമ്മുടെ ദഹനശക്തി കുറയ്ക്കുകയും അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  12. ധാരാളം നല്ല ഹെർബൽ മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്, അത് വേവിച്ച വെള്ളം ഉണ്ടാക്കാനും കൂടുതൽ രുചികരമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും, കാരണം ഭൂരിഭാഗം ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും മെറ്റബോളിസം കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്.
  13. ഈ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുടെ ഇപ്പോഴത്തെ ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് (രോഗാവസ്ഥകളും ആ വ്യക്തിയുടെ ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ അന്തരീക്ഷം) അനുസരിച്ച് വിവേകപൂർവ്വം ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.
  14. ചായ, കാപ്പി, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം പാനീയങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം, കാരണം ഇവയെല്ലാം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് പകരമാവില്ല.
  15. കഫീൻ ദഹിക്കാൻ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദഹനരസങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ സമയം ദഹിക്കാനായി ആവശ്യമായി വരുന്നു. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഗ്രീൻ ടീ പോലും കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ ദോഷമാണ്.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top